ই-বুক: ভয়ের ভিতর আলো

ভয় সবসময় শুধু অন্ধকার নয়।

ভাইয়ের ভেতরেও আলো থাকতে পারে।

যদি তুমি সাহস করে তাকাও , আর নিজকে বলতে পারো —

“ তুই ভালোবাসা পাওয়ার "যোগ্য। "

“ ভয়ের” ভিতর আলো ” একটি ভিন্নধর্মী সেল্ফ - হেল্প বই।

এই বইটি তৈরি হয়েছে ডায়ালেক্ট যুক্ত বিহেভিয়ার তারাপি (ডিবিটি)- এর দর্শনের উপর ভিত্তি করে —

যেখানে তুমি শিখবে ,

·  কিভাবে নিজের ভেতরে ক্ষতকে অস্বীকার না করে স্বীকার করতে হয়

·  কিভাবে একই সাথে ভয়কেও ধরে রাখা যায় , আবার আলোতেও হাঁটা যায়

·  এবং কিভাবে সম্পর্ক , আবেগ , ​​এবং নিজের অ্যাকে নতুনভাবে গড়ে তোলা যায়

এই বইয়ে আছে —

·  চরিত্রগত গল্প যা বাস্তব অনুভূতির প্রতিচ্ছবি

·  আত্মদ্রোহ ও আত্মমায়ার দ্বন্দ্ব

·  সহজ ভাষায় ব্যাখ্যা ডিবিটি করা — মননশীলতা , আবেগ নিয়ন্ত্রণ, কষ্ট সহনশীলতা, আন্তঃব্যক্তিক কার্যকারিতা

“ ভয়ের” ভিতর আলো ” একটি বই নয় শুধু ,

এটি নিজকে নরম করে ভালোবাসার অনুমতি দেওয়া।

যারা মনে করেন , “ আমার কষ্ট বোজার কেউ নেই ”— এই বই তাদের পাশে দাঁড়াবে।

একজন বন্ধুর মতো।