E-Book: ভয়ের ভিতর আলো

ভয় সবসময় শুধু অন্ধকার নয়।

ভয়ের ভেতরেও আলো থাকতে পারে।

যদি তুমি সাহস করে তাকাও, আর নিজেকে বলতে পারো—

“তুই ভালোবাসা পাওয়ার যোগ্য।”

“ভয়ের ভিতর আলো” একটি ভিন্নধর্মী সেল্ফ-হেল্প বই।

এই বইটি তৈরি হয়েছে ডায়ালেক্টিক্যাল বিহেভিয়ার থেরাপি (DBT)-এর দর্শনের উপর ভিত্তি করে—

যেখানে তুমি শিখবে,

·  কিভাবে নিজের ভেতরের ক্ষতকে অস্বীকার না করে স্বীকার করতে হয়

·  কিভাবে একইসাথে ভয়কেও ধরে রাখা যায়, আবার আলোতেও হাঁটা যায়

·  এবং কিভাবে সম্পর্ক, আবেগ, এবং নিজের অস্তিত্বকে নতুনভাবে গড়ে তোলা যায়

এই বইয়ে আছে—

·  চরিত্রভিত্তিক গল্প যা বাস্তব অনুভূতির প্রতিচ্ছবি

·  আত্মদ্রোহ ও আত্মমায়ার দ্বন্দ্ব

·  সহজ ভাষায় ব্যাখ্যা করা DBT স্কিল—mindfulness, emotion regulation, distress tolerance, interpersonal effectiveness

“ভয়ের ভিতর আলো” একটি বই নয় শুধু,

এটি নিজেকে নরম করে ভালোবাসার অনুমতি দেওয়া।

যারা মনে করেন, “আমার কষ্ট বোঝার কেউ নেই”—এই বই তাদের পাশে দাঁড়াবে।

একজন বন্ধুর মতো।